懷孕早期腰酸背痛是常見的生理現(xiàn)象，可能與激素變化、子宮增大、姿勢(shì)調(diào)整等因素有關(guān)。若伴隨出血或劇烈疼痛需及時(shí)就醫(yī)。

懷孕早期體內(nèi)孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降，可能引起腰骶部酸脹感。隨著子宮逐漸增大，重心前移迫使孕婦代償性后仰脊柱，進(jìn)一步加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度勞累也可能誘發(fā)癥狀。部分孕婦因缺鈣導(dǎo)致骨骼支撐力減弱，表現(xiàn)為腰背隱痛。少數(shù)情況下需警惕先兆流產(chǎn)或泌尿系統(tǒng)感染，此類情況多伴隨陰道流血、尿頻尿痛等癥狀。

建議孕婦避免久站久坐，每小時(shí)變換姿勢(shì)并適度活動(dòng)，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位并在膝間墊枕以緩解壓力?？蛇M(jìn)行孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量，注意補(bǔ)充含鈣豐富的食物如牛奶、豆腐等。選擇軟底支撐鞋減少行走時(shí)腰部沖擊，熱敷疼痛部位溫度不超過40℃。若休息后疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)規(guī)律宮縮、異常分泌物等表現(xiàn)，應(yīng)立即到產(chǎn)科就診評(píng)估。