腳踝腫痛時(shí)患者可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療等方式消腫止痛。腳踝腫痛通常由扭傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、感染、骨折等原因引起。
1、休息制動(dòng)
腳踝腫痛的急性期患者需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用彈性繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，減少軟組織牽拉和關(guān)節(jié)摩擦。抬高患肢至心臟水平以上，利用重力促進(jìn)靜脈回流。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，可收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
出現(xiàn)腳踝腫痛的癥狀時(shí)，可能是扭傷、關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的，可以遵醫(yī)囑使用布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊、金天格膠囊等藥物緩解不適。
日常應(yīng)選擇鞋幫較高的運(yùn)動(dòng)鞋保護(hù)踝關(guān)節(jié)，避免在濕滑的路面奔跑?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松。運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，加強(qiáng)小腿三頭肌力量訓(xùn)練。若腫痛持續(xù)超過72小時(shí)不緩解，或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。