酒后打嗝可通過調(diào)整呼吸、飲用溫水、按壓穴位、轉(zhuǎn)移注意力、服用藥物等方式緩解。酒后打嗝通常由膈肌痙攣、胃部刺激、酒精代謝異常、神經(jīng)反射亢進(jìn)、胃食管反流等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
緩慢深呼吸有助于放松膈肌，緩解痙攣?？蓢L試屏住呼吸5-10秒后緩慢呼氣，重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。避免快速吞咽空氣或說話，減少胃部脹氣刺激膈神經(jīng)。
2、飲用溫水
小口飲用38-40℃溫水能舒緩胃部黏膜，中和胃酸刺激?？杉尤肷倭糠涿蹘椭鷾p緩酒精吸收。避免飲用碳酸飲料或冰水，以免加重胃腸蠕動異常。
3、按壓穴位
用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或攢竹穴眉頭凹陷處，持續(xù)按壓1分鐘能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。配合輕柔按摩腹部順時針方向促進(jìn)胃腸排空。
4、轉(zhuǎn)移注意力
通過咳嗽、吞咽干面包片等動作干擾打嗝反射弧。專注進(jìn)行需要集中精力的活動如數(shù)數(shù)、閱讀等，可降低迷走神經(jīng)興奮性。
5、服用藥物
頑固性打嗝可遵醫(yī)囑使用鹽酸甲氧氯普胺片緩解胃腸痙攣，多潘立酮片調(diào)節(jié)胃動力，或鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。需注意藥物與酒精相互作用風(fēng)險。
酒后應(yīng)保持坐位避免平躺，選擇易消化的米粥、饅頭等食物，次日適量補(bǔ)充電解質(zhì)水。若打嗝持續(xù)超過48小時伴嘔吐、胸痛，需排除膈下膿腫、心肌梗死等急癥。長期飲酒者建議進(jìn)行肝功能檢查，日常減少酒精攝入并避免空腹飲酒。