打嗝可通過屏氣法、飲水法、按壓穴位、深呼吸、藥物治療等方式緩解。打嗝通常由飲食過快、胃腸刺激、神經(jīng)興奮、膈肌痙攣、中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變等原因引起。
1、屏氣法
屏氣法通過暫時中斷呼吸節(jié)律來調(diào)節(jié)膈肌運(yùn)動。具體操作為深吸氣后屏住呼吸10-15秒，重復(fù)進(jìn)行2-3次。該方法適用于飲食后突發(fā)性打嗝，能通過提高血液二氧化碳濃度抑制膈神經(jīng)異常放電。注意心肺功能不全者應(yīng)避免長時間屏氣。
2、飲水法
飲水法利用吞咽動作重置神經(jīng)反射弧。建議小口連續(xù)飲用200-300毫升溫水，彎腰姿勢效果更佳。該方法對冷空氣刺激或胃部受涼引起的打嗝尤為有效。吞咽時需注意避免嗆咳，食管疾病患者慎用。
3、按壓穴位
按壓內(nèi)關(guān)穴或翳風(fēng)穴可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上三橫指，用拇指按壓1-2分鐘；翳風(fēng)穴在耳垂后方凹陷處，可用指腹環(huán)形按摩。中醫(yī)認(rèn)為穴位刺激能疏通膈肌氣血，緩解功能性打嗝。孕婦及皮膚破損者不宜強(qiáng)行按壓。
4、深呼吸
腹式深呼吸能協(xié)調(diào)膈肌與腹肌運(yùn)動。采取坐位緩慢吸氣4秒，使腹部隆起，再呼氣6秒收縮腹部，循環(huán)5-8次。該方法適用于緊張焦慮誘發(fā)的打嗝，通過迷走神經(jīng)調(diào)節(jié)改善膈肌痙攣。慢性肺病患者需控制呼吸深度。
5、藥物治療
頑固性打嗝可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺片、鹽酸氯丙嗪片、巴氯芬片等藥物。甲氧氯普胺通過阻斷多巴胺受體調(diào)節(jié)胃腸蠕動；氯丙嗪作用于中樞化學(xué)感受區(qū)；巴氯芬緩解肌肉痙攣。藥物需嚴(yán)格按處方使用，警惕錐體外系反應(yīng)等副作用。
日常需細(xì)嚼慢咽避免吞入空氣，限制碳酸飲料及酒精攝入。突發(fā)打嗝時可嘗試含服冰糖或檸檬片刺激唾液分泌。若持續(xù)超過48小時或伴隨胸痛嘔吐，應(yīng)及時排查膈下膿腫、腦卒中等器質(zhì)性疾病。長期反復(fù)打嗝者建議進(jìn)行胃鏡或頭顱影像學(xué)檢查。