怕風(fēng)怕冷可能由氣血不足、陽(yáng)虛體質(zhì)、甲狀腺功能減退、貧血、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起，可通過(guò)飲食調(diào)理、中醫(yī)治療、藥物干預(yù)等方式改善。
1、氣血不足
長(zhǎng)期勞累或營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致氣血不足，表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白。日?？墒秤眉t棗枸杞粥，中醫(yī)推薦八珍湯加減，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿等中成藥。
2、陽(yáng)虛體質(zhì)
先天稟賦不足或久病傷陽(yáng)易形成陽(yáng)虛體質(zhì)，常見(jiàn)腰膝酸冷、夜尿頻多。建議艾灸關(guān)元穴，冬季適量進(jìn)食羊肉湯，必要時(shí)服用金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，伴隨嗜睡、體重增加。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療，同時(shí)避免高碘飲食。
4、缺鐵性貧血
鐵元素缺乏影響血紅蛋白合成，引發(fā)末梢循環(huán)不良?？稍黾迂i肝、菠菜等富鐵食物攝入，配合琥珀酸亞鐵片治療，定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)。
5、自主神經(jīng)功能紊亂
長(zhǎng)期壓力或更年期激素變化可能干擾體溫調(diào)節(jié)，出現(xiàn)陣發(fā)性畏寒。建議進(jìn)行生物反饋治療，谷維素片可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，保持規(guī)律作息很重要。
日常需注意防寒保暖，穿著透氣吸濕的棉質(zhì)衣物，避免驟然接觸冷空氣。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦可促進(jìn)血液循環(huán)，冬季可飲用姜棗茶溫中散寒。若癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫性疾病等潛在病因，避免自行長(zhǎng)期服用溫補(bǔ)類(lèi)藥物掩蓋病情。