月經(jīng)干凈后一般在7-14天開始排卵，具體時(shí)間與月經(jīng)周期長短有關(guān)。排卵時(shí)間主要受激素水平、卵泡發(fā)育速度等因素影響。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。若月經(jīng)周期為28天，排卵日多在月經(jīng)干凈后7-10天；若周期為30天，則可能在月經(jīng)干凈后9-14天排卵。卵泡發(fā)育成熟后會破裂釋放卵子，此時(shí)宮頸黏液變稀薄透明，基礎(chǔ)體溫可能略微升高。部分女性會出現(xiàn)輕微下腹墜脹或點(diǎn)滴出血的排卵期癥狀。

月經(jīng)周期不規(guī)律的女性排卵時(shí)間差異較大。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致卵泡發(fā)育延遲，使排卵時(shí)間推后。精神壓力、過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動也會干擾激素分泌，造成排卵提前或延后。這類人群需結(jié)合排卵試紙或超聲監(jiān)測判斷具體排卵日。

備孕女性可通過記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙輔助判斷排卵期，同房頻率建議隔天一次以提高受孕概率。若無備孕需求，排卵期前后需注意避孕。若月經(jīng)周期長期紊亂或持續(xù)無排卵，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平及卵巢功能，排除多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等疾病。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食及適度運(yùn)動有助于維持正常排卵功能。