受涼惡心想吐可通過熱敷腹部、補充溫水、調(diào)整飲食、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。受涼惡心想吐通常由胃腸痙攣、消化功能紊亂、急性胃腸炎、胃食管反流、電解質(zhì)失衡等原因引起。
1、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱力能放松胃腸平滑肌，緩解受涼引起的痙攣性疼痛和惡心感。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需他人協(xié)助調(diào)節(jié)溫度。
2、補充溫水
少量多次飲用35-38攝氏度的溫開水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘。溫水能促進血液循環(huán)，中和胃酸，稀釋消化液濃度。避免一次性大量飲水，以防刺激胃部引發(fā)嘔吐?？杉尤肷倭可蚣t糖增強驅(qū)寒效果。
3、調(diào)整飲食
選擇米湯、藕粉、饅頭等低脂低纖維食物，分5-6次少量進食。暫停攝入奶制品、高糖及辛辣食物。烹飪方式以蒸煮為主，食物溫度保持溫?zé)釥顟B(tài)。癥狀緩解后逐步添加南瓜粥、蒸蘋果等易消化食物。
4、服用藥物
胃腸痙攣可遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片，胃酸過多可用鋁碳酸鎂咀嚼片，惡心明顯時選用多潘立酮片。細菌性胃腸炎需配合蒙脫石散和雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行聯(lián)用。
5、就醫(yī)治療
若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐超過6小時、嘔血、意識模糊等癥狀，需立即急診處理。醫(yī)生可能進行血常規(guī)、電解質(zhì)檢測，嚴重脫水者需靜脈補液。伴有高熱或腹瀉時需排除諾如病毒等感染，必要時進行糞便培養(yǎng)檢查。
日常需注意腹部保暖，睡眠時穿戴棉質(zhì)腹圍，避免空調(diào)直吹。加強手衛(wèi)生，生冷食物需充分加熱。恢復(fù)期可進行順時針腹部按摩，每日2次，每次5分鐘。適當(dāng)補充復(fù)合維生素B族有助于胃腸黏膜修復(fù)，癥狀完全消失前避免劇烈運動。長期反復(fù)發(fā)作建議完善胃鏡檢查。