吸奶時間一般控制在15-20分鐘為宜，單側(cè)乳房吸奶不超過10分鐘。具體時間需根據(jù)乳汁分泌量、乳房舒適度及嬰兒需求調(diào)整。

哺乳期女性使用吸奶器時，建議單次總時長不超過20分鐘。若乳汁分泌較快，單側(cè)吸奶5-7分鐘即可排空大部分乳汁；乳汁分泌較慢時，可延長至8-10分鐘，但需避免持續(xù)負壓導致乳頭水腫。雙側(cè)交替吸奶能更好刺激泌乳反射，每側(cè)吸2-3分鐘后切換，循環(huán)2-3次。吸奶過程中出現(xiàn)乳房脹痛或皮膚發(fā)紅應立即停止。對于乳汁淤積者，可在醫(yī)生指導下適當延長單次吸奶時間至25分鐘，但需配合熱敷和按摩。

早產(chǎn)兒或住院新生兒母親可能需要更頻繁吸奶，每次仍建議控制在15分鐘內(nèi)，每日可增加至8-10次。夜間泌乳素分泌旺盛時，吸奶時間可縮短至10-15分鐘。使用醫(yī)用級電動吸奶器時，負壓強度應調(diào)節(jié)至無痛范圍，高頻低負壓模式比長時間高強度吸奶更有效率。手動吸奶器因效率較低，單次使用可延長至25分鐘，但需注意手部疲勞可能影響操作穩(wěn)定性。

哺乳期女性應注意保持吸奶器配件清潔，每次使用后拆解消毒。吸奶前后飲用溫水有助于促進泌乳，日?？墒秤闽a魚湯、木瓜牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。建議穿寬松棉質(zhì)哺乳內(nèi)衣避免壓迫乳腺管，兩側(cè)乳房交替排空以防大小乳。若出現(xiàn)乳頭皸裂可涂抹羊脂膏保護，乳汁分泌不足時可通過嬰兒頻繁吸吮刺激。定期進行乳腺超聲檢查能及時發(fā)現(xiàn)淤積問題，哺乳期間避免攝入酒精、咖啡因等影響乳汁質(zhì)量的物質(zhì)。