手上起倒刺可通過修剪護理、保濕修復、避免刺激、營養(yǎng)補充、就醫(yī)處理等方式改善。倒刺通常由皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁摩擦、化學刺激、局部感染等原因引起。
1、修剪護理
使用消毒過的指甲剪沿倒刺根部平齊剪除，避免撕拉導致皮膚撕裂。修剪后可用碘伏消毒創(chuàng)面，減少感染概率。日常保持手部清潔，避免污垢堆積加重炎癥。
2、保濕修復
每日涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的護手霜，重點加強指緣部位保濕。夜間可厚涂凡士林后佩戴棉質手套，幫助角質層修復。洗手后及時補涂保濕產(chǎn)品，避免水分蒸發(fā)加劇干燥。
3、避免刺激
減少接觸洗滌劑、酒精等刺激性物質，必要時佩戴橡膠手套。避免頻繁啃咬指甲或機械性摩擦，改掉撕扯倒刺的習慣動作。冬季注意手部防風保暖，防止冷空氣加速皮膚水分流失。
4、營養(yǎng)補充
缺乏維生素B族或維生素C可能導致皮膚修復能力下降，可適量增加雞蛋、瘦肉、柑橘類水果等食物攝入。長期反復出現(xiàn)倒刺者，建議檢測血清微量元素水平，必要時在醫(yī)生指導下服用復合維生素片劑。
5、就醫(yī)處理
若倒刺周圍出現(xiàn)紅腫化膿、持續(xù)疼痛或伴隨甲溝炎，需就醫(yī)進行專業(yè)清創(chuàng)。真菌感染引起的慢性倒刺需使用硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物，細菌感染可外用莫匹羅星軟膏。嚴重甲周病變可能需進行局部切開引流。
日常應保持均衡飲食，每日飲水1500-2000毫升，適當增加深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。洗手時選用溫和的弱酸性清潔產(chǎn)品，水溫控制在40℃以下。進行家務勞動時佩戴雙層手套內層棉質外層防水，每周可進行1-2次手部去角質護理。若倒刺反復發(fā)作超過2周或伴隨甲床變形，建議至皮膚科進行真菌鏡檢和微量元素檢測。