正常小寶寶一般在3-6個(gè)月學(xué)會(huì)翻身。翻身動(dòng)作的發(fā)育與神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性、肌張力等因素相關(guān)，個(gè)體差異較大。
部分嬰兒可能在3個(gè)月左右出現(xiàn)從仰臥到側(cè)臥的嘗試，此時(shí)軀干和頸部肌肉力量初步發(fā)育，但動(dòng)作不連貫。多數(shù)嬰兒在4-5個(gè)月能完成從仰臥到俯臥的完整翻身，表現(xiàn)為主動(dòng)屈曲下肢、轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆帶動(dòng)軀干旋轉(zhuǎn)。6個(gè)月時(shí)約90%的嬰兒可雙向自由翻身，部分發(fā)育較快的嬰兒可能在2個(gè)半月即出現(xiàn)翻身跡象，這與日常俯臥練習(xí)、環(huán)境刺激等因素有關(guān)。
若超過7個(gè)月仍無翻身意識(shí)，需關(guān)注是否存在肌張力異常、發(fā)育遲緩等問題。早產(chǎn)兒應(yīng)按矯正月齡評(píng)估，寒冷季節(jié)衣著過厚也可能暫時(shí)影響運(yùn)動(dòng)發(fā)育。觀察嬰兒是否具備頭部控制、抓握玩具等基礎(chǔ)能力，這些是翻身的前提條件。家長(zhǎng)可通過引導(dǎo)抓握玩具誘發(fā)軀干旋轉(zhuǎn)，或在安全平面上進(jìn)行俯臥訓(xùn)練，但避免過度干預(yù)自然發(fā)育進(jìn)程。
日?？勺寢雰涸谇逍褧r(shí)多進(jìn)行俯臥活動(dòng)，選擇硬度適中的床墊便于發(fā)力。注意避免在沙發(fā)或成人床上練習(xí)以防跌落，每次訓(xùn)練時(shí)間不超過10分鐘。若伴隨異常姿勢(shì)、單側(cè)肢體活動(dòng)減少或?qū)魡痉磻?yīng)遲鈍，建議及時(shí)到兒科或兒童康復(fù)科就診評(píng)估。