小寶寶通常3-4個月能穩(wěn)定抬頭。抬頭是嬰兒運動發(fā)育的重要里程碑，主要與頸部肌肉力量、神經(jīng)發(fā)育成熟度相關(guān)。若超過6個月仍不能抬頭，需警惕發(fā)育遲緩。
多數(shù)嬰兒在滿月后開始嘗試短暫抬頭，但動作不穩(wěn)定。2-3個月時可在俯臥位將頭部抬起45度，持續(xù)時間較短。3-4個月時頸部肌肉逐漸強壯，能保持頭部豎直并穩(wěn)定30秒以上，部分嬰兒可完成90度抬頭。這個階段的發(fā)育差異與個體肌肉力量、早產(chǎn)等因素有關(guān)，家長可通過每日2-3次俯臥練習(xí)幫助強化頸部肌肉。
少數(shù)嬰兒因肌張力低下、腦損傷或遺傳代謝性疾病導(dǎo)致抬頭延遲。若4個月后完全無法抬頭，伴隨眼神呆滯、肢體僵硬或過度松軟，需排查腦癱、脊髓性肌萎縮等疾病。早產(chǎn)兒應(yīng)按矯正月齡評估，發(fā)育延遲超過2個月應(yīng)就醫(yī)。臨床會通過發(fā)育篩查量表、肌電圖等檢查明確病因，針對性進行康復(fù)訓(xùn)練或藥物治療。
家長可在寶寶清醒時讓其俯臥在硬板床或爬行墊上，用玩具引導(dǎo)抬頭動作，每次不超過5分鐘。避免在進食后立即練習(xí)，注意觀察呼吸狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)異常姿勢或持續(xù)落后于同齡兒，應(yīng)及時至兒科或兒童康復(fù)科就診，早期干預(yù)能顯著改善預(yù)后。日常可補充維生素D促進骨骼發(fā)育，但無須額外補鈣。