月子里寶寶睡覺可以關(guān)燈，但建議保持微弱光源以避免完全黑暗環(huán)境。

新生兒視網(wǎng)膜發(fā)育尚未完善，完全黑暗環(huán)境可能影響其晝夜節(jié)律的建立。微弱光源如小夜燈可幫助家長夜間觀察寶寶狀態(tài)，同時避免強光直射面部。若使用夜燈，建議選擇暖色調(diào)且亮度低于8勒克斯的光源，放置于距離嬰兒床1米外的位置。

部分早產(chǎn)兒或存在光敏性癲癇風險的嬰兒需嚴格避光，此類情況需遵醫(yī)囑調(diào)整光照環(huán)境。家長需注意觀察寶寶對光線的反應，出現(xiàn)頻繁眨眼、煩躁時應及時調(diào)整光源強度或位置。

月子期間建議采用可調(diào)節(jié)亮度的夜燈，入睡前30分鐘調(diào)暗燈光幫助寶寶建立睡眠聯(lián)想。白天保持正常室內(nèi)采光，夜間哺乳或更換尿布時使用最低必要照明。定期清潔燈具避免灰塵影響光線質(zhì)量，注意檢查燈具安全性防止燙傷或觸電風險。保持臥室溫度22-26℃、濕度50%-60%的舒適環(huán)境，有助于提升寶寶睡眠質(zhì)量。