老年人血稠可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、藥物干預(yù)、定期監(jiān)測(cè)等方式改善。血稠可能與血脂異常、血液黏度增加、慢性炎癥等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂食物攝入，增加深海魚(yú)、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物。每日飲水不少于1500毫升，避免血液濃縮。限制精制糖和鹽的攝入，有助于降低血液黏稠度。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇快走、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水。臥床老人可進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。

3、控制基礎(chǔ)疾病

嚴(yán)格管理高血壓、糖尿病等慢性病，按時(shí)服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、降糖藥如鹽酸二甲雙胍片。高尿酸血癥患者需服用非布司他片等藥物控制尿酸水平。

4、藥物干預(yù)

遵醫(yī)囑使用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片，或抗凝藥物如華法林鈉片。中藥制劑如銀杏葉片也可輔助改善微循環(huán)。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)凝血功能。

5、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月檢查血流變、血脂四項(xiàng)等指標(biāo)。觀察頭暈、視物模糊等異常癥狀，出現(xiàn)胸悶等緊急情況需立即就醫(yī)。建立健康檔案記錄檢測(cè)數(shù)據(jù)變化趨勢(shì)。

老年人血稠的日常護(hù)理需注意保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐或站立，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高下肢促進(jìn)靜脈回流。冬季注意保暖防止血管收縮，夏季避免大量出汗導(dǎo)致血液濃縮。烹飪多用蒸煮方式，每日可食用黑木耳、山楂等具有天然抗凝作用的食材，但不宜過(guò)量。家屬應(yīng)協(xié)助記錄用藥情況和癥狀變化，陪同定期復(fù)查，發(fā)現(xiàn)皮膚瘀斑、牙齦出血等異常及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整治療方案。