掉頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性干預(yù)。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)與遺傳基因密切相關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏?；颊呖勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程，必要時(shí)選擇毛發(fā)移植術(shù)。日常避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。
2、精神壓力
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，通常表現(xiàn)為洗頭或梳頭時(shí)頭發(fā)成簇脫落。建議通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，配合谷維素片、維生素B族等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于改善癥狀。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)引起彌漫性脫發(fā)。可適量增加瘦肉、海帶、堅(jiān)果等食物的攝入，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)方硫酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸鋅口服液。節(jié)食減肥人群需保證每日熱量不低于1200千卡。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，雌激素水平波動(dòng)易致脫發(fā)。需檢測(cè)性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能，確診后可服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、左甲狀腺素鈉片等藥物。同時(shí)避免熬夜，保持規(guī)律作息。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、頭癬等疾病會(huì)破壞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)，常伴隨頭皮瘙癢、鱗屑。可外用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑治療，嚴(yán)重者需口服伊曲康唑膠囊。避免使用刺激性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下。
日常建議選擇寬齒木梳減少牽拉，每周洗發(fā)2-3次為宜。適當(dāng)按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)區(qū)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。長(zhǎng)期脫發(fā)患者可考慮佩戴假發(fā)或接發(fā)緩解心理壓力，但需注意清潔避免引發(fā)毛囊炎。