乳房下垂可通過觀察乳頭位置、乳房輪廓變化及皮膚松弛度進行判斷。主要評估依據有乳頭低于乳房下皺襞、乳房下部皮膚拉伸明顯、乳房體積下移等。乳房下垂可能與哺乳、年齡增長、體重驟減、遺傳等因素有關。
1、乳頭位置變化
正常乳房乳頭位于乳房下皺襞水平或略上方。若乳頭位置低于乳房下皺襞，可能提示輕度下垂。隨著程度加重，乳頭會進一步下移，嚴重時指向地面。哺乳后或快速減肥者更易出現此類變化，可通過穿戴合適內衣延緩進展。
2、乳房輪廓改變
乳房下部皮膚拉伸導致輪廓從半球形變?yōu)殚L水滴形，下部飽滿度減少。觸摸時可感知腺體組織集中于乳房下半部分，上部呈現空癟感。這種改變常見于多次妊娠后或絕經期女性，與韌帶松弛及脂肪分布變化相關。
3、皮膚松弛程度
乳房表面皮膚出現明顯褶皺或皺紋，捏起皮膚后回彈速度變慢，提示膠原蛋白流失。長期紫外線暴露或吸煙會加速此過程。適度進行胸肌鍛煉可能幫助改善皮膚支撐力，但無法逆轉已形成的松弛。
4、乳房體積下移
乳房實質組織向下方移位，導致上部塌陷、下部堆積。穿戴普通內衣時出現明顯壓痕或填充不滿。這種情況常見于巨乳癥患者或體重波動較大人群，可能需要手術矯正恢復自然形態(tài)。
5、對稱性差異
單側乳房下垂更明顯時，兩側乳頭高度差超過2厘米或輪廓差異顯著。可能與哺乳習慣偏重一側、既往乳腺手術或先天性發(fā)育異常有關。需排除乳腺疾病后考慮整形修復。
日?？赏ㄟ^俯臥撐等胸肌鍛煉增強支撐力，避免快速減重或過度日曬。選擇承托力良好的內衣，哺乳期注意交替喂養(yǎng)姿勢。若下垂影響生活質量或伴隨疼痛、皮膚破損，建議至整形外科評估是否需要懸吊術或假體植入等治療。定期乳腺檢查有助于區(qū)分生理性下垂與病理性改變。