脂肪肝的預(yù)防和治療主要有調(diào)整飲食、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)、戒酒、藥物治療等方式。脂肪肝通常與肥胖、酒精攝入過(guò)多、胰島素抵抗等因素有關(guān)，可能發(fā)展為脂肪性肝炎或肝硬化。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果和全谷物的比例。避免油炸食品和含糖飲料，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品。限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，有助于減輕肝臟脂肪堆積。
2、控制體重
通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)。體重下降有助于減少肝臟脂肪含量，建議每周減重不超過(guò)1公斤。避免快速減肥，防止加重肝臟負(fù)擔(dān)。
3、適量運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素抵抗，促進(jìn)脂肪代謝。建議每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘，可分次進(jìn)行。
4、戒酒
酒精是導(dǎo)致酒精性脂肪肝的主要原因，戒酒可阻止病情進(jìn)展。對(duì)于非酒精性脂肪肝患者也應(yīng)限制飲酒，男性每日不超過(guò)25克酒精，女性不超過(guò)15克。
5、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用胰島素增敏劑如二甲雙胍片、吡格列酮片等改善胰島素抵抗。對(duì)于肝功能異常者可使用護(hù)肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊素膠囊等。嚴(yán)重脂肪性肝炎可能需要使用維生素E軟膠囊等抗氧化劑。
脂肪肝患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)肝功能、血糖和血脂水平。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防病毒性肝炎。對(duì)于合并代謝綜合征的患者，需要同時(shí)控制血壓和血糖。建議每半年進(jìn)行一次肝臟超聲檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。如出現(xiàn)乏力、食欲減退、右上腹不適等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。