腰麻后腰疼一般1-7天能恢復(fù)，具體恢復(fù)時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、術(shù)后護(hù)理等因素有關(guān)。

腰麻后腰疼的恢復(fù)時(shí)間存在個(gè)體差異。1-3天恢復(fù)多見于穿刺損傷輕微且體質(zhì)較好的人群，表現(xiàn)為局部輕微酸脹感，可通過臥床休息緩解。3-7天恢復(fù)常見于穿刺后出現(xiàn)局部水腫或神經(jīng)輕微刺激的情況，可能伴隨短暫下肢麻木，需避免久坐和彎腰動(dòng)作。部分患者因硬膜外腔出血或腦脊液滲漏可能延長(zhǎng)恢復(fù)期，但多數(shù)在1周內(nèi)癥狀逐漸消退?；謴?fù)期間建議使用硬板床，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過7天或出現(xiàn)發(fā)熱、下肢無力等癥狀，需排除硬膜外血腫或感染等并發(fā)癥。

腰麻后應(yīng)保持穿刺部位清潔干燥，24小時(shí)內(nèi)避免沐??；日常活動(dòng)時(shí)使用腰部支撐護(hù)具，避免提重物或劇烈扭轉(zhuǎn)腰部；飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍(lán)花等促進(jìn)組織修復(fù)；睡眠時(shí)選擇側(cè)臥屈膝體位減輕腰椎壓力；若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑短期使用布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥，但禁止自行推拿或熱療。術(shù)后1周內(nèi)建議每日進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防深靜脈血栓，恢復(fù)期后可逐步開展游泳、平板支撐等低沖擊腰背肌鍛煉。