父母的身高可以通過特定公式估算孩子的遺傳身高范圍，但實(shí)際身高受營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等多因素影響。常用預(yù)測(cè)方法有CMH公式父母平均身高±6.5厘米和FPH公式男孩=父身高+母身高+13/2±7.5厘米；女孩=父身高+母身高-13/2±6厘米。
遺傳因素約占身高影響的70%，父母身高對(duì)子女成年身高有顯著相關(guān)性。CMH公式適用于3歲以上兒童，計(jì)算時(shí)需注意父母身高的測(cè)量準(zhǔn)確性，建議采用晨起直立狀態(tài)下的凈身高。FPH公式通過統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)建立，預(yù)測(cè)結(jié)果存在約5厘米的浮動(dòng)區(qū)間。兩種公式均顯示男孩遺傳身高通常比女孩高8-10厘米，這與性染色體遺傳機(jī)制有關(guān)。青春期發(fā)育時(shí)間也會(huì)顯著影響最終身高，早發(fā)育者可能提前結(jié)束骨骼生長(zhǎng)。
后天環(huán)境因素可改變遺傳潛力約30%。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素合成減少，每日應(yīng)保證每公斤體重1.5-2克優(yōu)質(zhì)蛋白。維生素D缺乏直接影響鈣磷代謝，每日需補(bǔ)充400-800國(guó)際單位。深度睡眠期間生長(zhǎng)激素分泌量可達(dá)清醒時(shí)3倍，學(xué)齡兒童應(yīng)保持9-11小時(shí)睡眠?？v向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球可刺激骨骨骺板細(xì)胞增殖，每周建議進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。慢性疾病如哮喘、腎病若控制不佳，可能造成生長(zhǎng)遲緩2-4個(gè)百分位。
建議定期監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)曲線，若身高持續(xù)低于遺傳預(yù)測(cè)范圍10%或年增長(zhǎng)不足4厘米，需排查生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素。保證每日500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋、適量瘦肉和豆制品的攝入，避免過度攝入高糖高脂食物影響激素平衡。建立規(guī)律作息習(xí)慣，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備。對(duì)于生長(zhǎng)遲緩兒童，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行骨齡檢測(cè)和激素水平評(píng)估。