頭疼幾天了可能由睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、高血壓、腦供血不足等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，引發(fā)持續(xù)性頭痛。這類頭痛通常表現(xiàn)為頭部脹痛或鈍痛，伴隨注意力不集中、乏力等癥狀。改善措施包括固定作息時(shí)間、睡前避免使用電子設(shè)備、營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若無(wú)改善可遵醫(yī)囑使用佐米曲普坦片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。

2、精神緊張

工作壓力大或情緒焦慮時(shí)，頭部肌肉持續(xù)緊張可能引發(fā)緊張性頭痛。癥狀多為雙側(cè)頭部緊束感，時(shí)輕時(shí)重。可通過深呼吸訓(xùn)練、頸部熱敷、戶外散步等方式緩解。若癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生可能開具阿米替林片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。

3、偏頭痛

偏頭痛發(fā)作時(shí)多為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，可能持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天，常伴隨惡心、畏光等癥狀。該病可能與腦血管異常收縮擴(kuò)張有關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片、洛索洛芬鈉片，預(yù)防性治療可用普萘洛爾片。

4、高血壓

血壓超過140/90mmHg時(shí)可能引起頭部脹痛，多集中在后枕部，晨起時(shí)癥狀明顯。長(zhǎng)期未控制的高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮。需每日監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，醫(yī)生可能開具苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物。

5、腦供血不足

頸椎病變或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，引發(fā)頭暈伴頭痛。癥狀在轉(zhuǎn)頭時(shí)可能加重，可能伴隨視物模糊。需進(jìn)行頸部血管超聲檢查，治療可選用銀杏葉提取物片、鹽酸倍他司汀片等改善微循環(huán)藥物。

持續(xù)數(shù)日的頭痛需警惕器質(zhì)性疾病，建議記錄頭痛發(fā)作時(shí)間、部位、誘因及伴隨癥狀。日常保持規(guī)律作息，避免過度勞累，控制咖啡因攝入。頭痛發(fā)作時(shí)可嘗試在安靜環(huán)境中閉目休息，用冷毛巾敷前額。若頭痛伴隨嘔吐、意識(shí)障礙或肢體無(wú)力，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。