著涼感冒可以適量吃生姜紅糖水、白蘿卜蜂蜜飲、蔥白粥、雪梨燉冰糖、雞湯等食物，也可以遵醫(yī)囑使用感冒靈顆粒、連花清瘟膠囊、板藍(lán)根顆粒、復(fù)方氨酚烷胺片、荊防顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜紅糖水

生姜紅糖水有助于驅(qū)散風(fēng)寒，緩解著涼感冒引起的畏寒、鼻塞等癥狀。生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補(bǔ)充能量。將生姜切片與紅糖加水煮沸后飲用，每日1-2次，注意糖尿病患者慎用。

2、白蘿卜蜂蜜飲

白蘿卜蜂蜜飲能潤肺止咳，適合著涼感冒伴咳嗽癥狀。白蘿卜含芥子油可化痰，蜂蜜能潤喉。將白蘿卜切塊蒸熟后拌入蜂蜜食用，1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。

3、蔥白粥

蔥白粥具有發(fā)汗解表作用，適用于風(fēng)寒型感冒初期。蔥白含大蒜素可抑菌，大米粥易消化。取蔥白段與大米同煮至粥稠，趁熱服用后蓋被發(fā)汗，發(fā)熱患者慎用。

4、雪梨燉冰糖

雪梨燉冰糖能滋陰潤燥，緩解感冒后期的干咳、咽干。雪梨含配糖體可鎮(zhèn)咳，冰糖清熱潤肺。雪梨去核加冰糖隔水燉煮，脾胃虛寒者不宜過量食用。

5、雞湯

雞湯可補(bǔ)充營養(yǎng)并抑制炎癥反應(yīng)，幫助恢復(fù)體力。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，熬煮時(shí)釋放的半胱氨酸能稀釋黏液。選用老母雞慢燉，高尿酸血癥患者需控制攝入量。

二、藥物

1、感冒靈顆粒

感冒靈顆粒用于風(fēng)寒感冒引起的頭痛發(fā)熱、鼻塞流涕。含對乙酰氨基酚解熱鎮(zhèn)痛，咖啡因增強(qiáng)藥效?？赡艹霈F(xiàn)嗜睡等不良反應(yīng)，服藥期間禁止飲酒。

2、連花清瘟膠囊

連花清瘟膠囊適用于流感或普通感冒出現(xiàn)的發(fā)熱、肌肉酸痛。含連翹、金銀花等中藥成分具有廣譜抗病毒作用。脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)飯后服用。

3、板藍(lán)根顆粒

板藍(lán)根顆粒用于風(fēng)熱感冒初起的咽喉腫痛，有清熱解毒功效。主要成分板藍(lán)根對多種病毒有抑制作用。過敏體質(zhì)者慎用，不宜長期連續(xù)服用超過3天。

4、復(fù)方氨酚烷胺片

復(fù)方氨酚烷胺片緩解感冒引起的發(fā)熱、四肢酸痛。含金剛烷胺可抑制病毒復(fù)制，馬來酸氯苯那敏減輕流涕。服藥后避免駕駛車輛，青光眼患者禁用。

5、荊防顆粒

荊防顆粒針對風(fēng)寒感冒伴頭痛身痛癥狀，具有發(fā)汗解表作用。主要成分荊芥穗、防風(fēng)能祛風(fēng)散寒。服藥后宜多飲熱水助藥力發(fā)揮，高血壓患者需監(jiān)測血壓。

著涼感冒期間需保持充足休息，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上以促進(jìn)代謝。飲食選擇溫軟易消化的食物如面條、粥類，避免生冷油膩。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)，可用40℃左右溫水泡腳15分鐘幫助發(fā)汗。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，兒童、孕婦及老年人感冒不建議自行用藥。恢復(fù)期可適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。