懷孕后沒有吃葉酸片一般無須過度焦慮，可通過調(diào)整飲食或遵醫(yī)囑補(bǔ)充劑彌補(bǔ)。葉酸缺乏可能與胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常風(fēng)險增加有關(guān)，但多數(shù)孕婦通過后期干預(yù)可降低風(fēng)險。

葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，孕早期缺乏可能增加脊柱裂等畸形風(fēng)險。日常飲食中深綠色蔬菜如菠菜、西藍(lán)花，動物肝臟如豬肝，豆類如黃豆，柑橘類水果如橙子，以及全谷物均富含天然葉酸。若已錯過孕早期補(bǔ)充，建議立即增加上述食物攝入量，同時就醫(yī)檢測血清葉酸水平。醫(yī)生可能根據(jù)結(jié)果開具葉酸片如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片或瑪特納復(fù)方多維元素片等補(bǔ)充劑，常規(guī)劑量為每日0.4-0.8毫克。對于高風(fēng)險孕婦如既往生育過神經(jīng)管缺陷兒者，可能需要更高劑量，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。孕中期開始補(bǔ)充仍有助于預(yù)防孕婦貧血并支持胎盤發(fā)育。

除葉酸外，孕婦需保證均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，每日300-500克蔬菜水果，適量堅果如核桃補(bǔ)充不飽和脂肪酸。避免生食、酒精及高汞魚類，規(guī)律進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運動。建議每4周進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，若出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)頭痛或視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)。保持每日8小時睡眠，左側(cè)臥位改善胎盤供血，通過聽音樂、閱讀等方式緩解焦慮情緒。