8歲孩子的正常身高范圍一般為121-132厘米，體重范圍為22-32千克。兒童生長(zhǎng)發(fā)育受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素影響，個(gè)體差異較大。
身高體重的評(píng)估需結(jié)合兒童生長(zhǎng)曲線圖進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。男孩和女孩的發(fā)育速度略有不同，女孩在8-9歲可能進(jìn)入青春期前期，生長(zhǎng)速度稍快于男孩。日常飲食中應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶的攝入，搭配足量新鮮蔬菜水果，有助于骨骼和肌肉發(fā)育。每周進(jìn)行3-5次跳繩、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)，每天保證9-11小時(shí)睡眠，可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。定期測(cè)量身高體重時(shí)，應(yīng)固定測(cè)量時(shí)間，使用同一測(cè)量工具以減少誤差。生長(zhǎng)速度突然加快或減緩，或身高體重持續(xù)低于第3百分位，建議到兒科生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診就診評(píng)估。
家長(zhǎng)應(yīng)建立兒童專(zhuān)屬生長(zhǎng)檔案，每3個(gè)月記錄一次數(shù)據(jù)。避免盲目使用增高保健品，某些產(chǎn)品可能含有激素成分。若發(fā)現(xiàn)孩子比同齡人矮小超過(guò)5厘米，或一年身高增長(zhǎng)不足5厘米，需排查生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素。日常注意預(yù)防反復(fù)呼吸道感染和慢性腹瀉，這些疾病可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收。保持愉悅的家庭氛圍，減少心理壓力對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的負(fù)面影響。