胳膊酸痛手麻可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、服用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊酸痛手麻通常由肌肉勞損、頸椎病、腕管綜合征、周圍神經(jīng)病變、胸廓出口綜合征等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷按摩適用于肌肉勞損引起的胳膊酸痛手麻。用熱毛巾敷在酸痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免用力過猛導(dǎo)致二次損傷，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛加劇應(yīng)立即停止。

2、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致癥狀。使用電腦時(shí)保持肘關(guān)節(jié)90度彎曲，座椅高度使手腕自然平放。睡眠時(shí)避免手臂受壓，建議側(cè)臥時(shí)在胸前放置抱枕。每工作1小時(shí)應(yīng)活動(dòng)上肢5分鐘，做腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

3、服用藥物

神經(jīng)壓迫引起的癥狀可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。甲鈷胺片能營(yíng)養(yǎng)周圍神經(jīng)，維生素B1片改善神經(jīng)傳導(dǎo)，布洛芬緩釋膠囊緩解炎癥疼痛。需注意胃腸道不適者慎用非甾體抗炎藥，糖尿病患者服用維生素B1須監(jiān)測(cè)血糖。

4、物理治療

頸椎牽引適用于頸椎病導(dǎo)致的放射性癥狀，通過減輕椎間盤壓力緩解神經(jīng)壓迫。超短波治療能促進(jìn)局部組織修復(fù)，每次治療15-20分鐘。進(jìn)行物理治療前需完善影像學(xué)檢查，脊髓型頸椎病患者禁止?fàn)恳委煛?/p>

5、手術(shù)治療

腕管松解術(shù)適用于保守治療無效的腕管綜合征，通過切開腕橫韌帶解除正中神經(jīng)壓迫。頸椎前路減壓融合術(shù)用于嚴(yán)重頸椎間盤突出，需切除病變椎間盤并植入融合器。術(shù)后需佩戴支具4-6周，定期復(fù)查神經(jīng)功能恢復(fù)情況。

出現(xiàn)胳膊酸痛手麻癥狀時(shí)應(yīng)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)可將手臂墊高促進(jìn)靜脈回流。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的瘦肉、雞蛋、全谷物，每日飲水保持1500-2000毫升。癥狀持續(xù)超過1周或伴隨肌力下降、大小便失禁等需立即就醫(yī)，禁止自行長(zhǎng)期服用止痛藥物掩蓋病情。定期進(jìn)行頸部保健操和上肢伸展運(yùn)動(dòng)，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。