雙跟骨骨折的康復訓練主要包括早期制動保護、中期漸進性負重訓練、后期功能強化三個階段?？祻瓦^程中需結合個體骨折愈合情況，在醫(yī)生指導下進行踝關節(jié)活動度訓練、肌力恢復訓練、平衡協(xié)調訓練等針對性練習。
早期制動保護階段通常在骨折后4-6周進行，此階段以石膏或支具固定為主，可進行非負重狀態(tài)下的足趾屈伸活動，幫助維持遠端關節(jié)靈活性。中期漸進性負重訓練從第6-12周開始，需通過X線確認骨折線模糊后，逐步從部分負重過渡到完全負重，配合踝泵運動、彈力帶抗阻訓練預防肌肉萎縮。后期功能強化階段為12周后，重點進行單腿站立、踮腳行走等平衡訓練，結合水中行走或固定自行車鍛煉，恢復跟骨承重能力與步態(tài)協(xié)調性。整個康復期應避免跳躍、奔跑等劇烈運動，使用矯形鞋墊分散足底壓力?？祻推陂g出現腫脹疼痛加重需立即暫停訓練并復查。
康復期間建議保持高鈣高蛋白飲食，適量補充維生素D促進骨骼愈合。每日訓練前后進行15分鐘冰敷緩解炎癥反應，睡眠時抬高患肢減輕水腫。定期復查X線評估骨痂生長情況，根據愈合進度調整訓練強度?？祻秃笃诳勺稍兾锢碇委煄熤贫▊€性化運動方案，逐步恢復日常生活活動能力。