3歲寶寶不愛吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐環(huán)境、控制零食攝入、補(bǔ)充微量元素、排查疾病因素等方式改善。不愛吃飯可能與挑食偏食、消化不良、缺鋅貧血、胃腸功能紊亂、心理抗拒等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
將主食與蔬菜水果搭配成色彩豐富的餐食，如胡蘿卜米飯配西藍(lán)花，用動物模具制作造型可愛的飯團(tuán)。每周引入1-2種新食材，避免長期重復(fù)相同菜譜。食物烹調(diào)以蒸煮為主，減少油炸辛辣刺激。
2、營造用餐環(huán)境
固定用餐時間與位置，避免邊玩邊吃。家長需保持耐心不催促，可通過繪本故事引導(dǎo)進(jìn)食興趣。與寶寶共同參與食物準(zhǔn)備過程，如擇菜或擺盤，增強(qiáng)參與感。
3、控制零食攝入
兩餐間隔3小時以上，餐前1小時禁止食用餅干、酸奶等零食。每日水果供應(yīng)量控制在100克以內(nèi)，避免影響正餐食欲。家長需以身作則規(guī)律進(jìn)食。
4、補(bǔ)充微量元素
長期食欲低下可能伴隨缺鋅，可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液。貧血患兒需配合富馬酸亞鐵顆粒治療。定期檢測血清鐵蛋白與血紅蛋白水平。
5、排查疾病因素
持續(xù)性拒食需檢查是否存在幽門螺桿菌感染、腸系膜淋巴結(jié)炎等疾病。伴隨腹痛嘔吐可做腹部B超，發(fā)熱腹瀉需化驗大便常規(guī)。確診后需針對性使用阿莫西林顆粒、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。
家長需記錄每日進(jìn)食種類與分量，觀察3周以上再評估改善效果。避免強(qiáng)迫喂食引發(fā)逆反心理，可嘗試手指食物增加自主進(jìn)食樂趣。若伴隨體重下降或發(fā)育遲緩，應(yīng)及時至兒科營養(yǎng)門診進(jìn)行膳食評估與指導(dǎo)，必要時進(jìn)行血常規(guī)、微量元素等實驗室檢查排除病理性因素，所有藥物使用均須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。