一天測血壓的最佳時(shí)間通常為早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前1小時(shí)內(nèi)，測量前需靜坐5分鐘。
早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測量血壓可反映基礎(chǔ)血壓水平，此時(shí)身體處于靜息狀態(tài)且未受日?；顒?dòng)干擾。測量前應(yīng)排空膀胱，避免飲用咖啡或吸煙，保持坐姿且背部有支撐。晚上睡前1小時(shí)內(nèi)測量可評(píng)估夜間血壓波動(dòng)，需在安靜環(huán)境中進(jìn)行，避免情緒激動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測量。兩次測量間隔1-2分鐘取平均值更準(zhǔn)確，長期監(jiān)測應(yīng)固定時(shí)間段以保持?jǐn)?shù)據(jù)可比性。血壓計(jì)袖帶需與心臟平齊，袖帶尺寸需匹配上臂圍度。
日常監(jiān)測血壓需保持規(guī)律作息，避免高鹽飲食及過量飲酒，每周至少測量3次并記錄數(shù)據(jù)。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整用藥時(shí)間，避免測量前服用降壓藥導(dǎo)致數(shù)值偏差。冬季注意保暖防止血管收縮影響結(jié)果，測量時(shí)保持環(huán)境溫度適宜。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異?；虿▌?dòng)較大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，避免自行增減藥物劑量。