早上測血壓通常是最佳時(shí)間，可以反映血壓的真實(shí)水平和波動規(guī)律。
人體血壓在一天中存在生理性波動，清晨時(shí)段通常呈現(xiàn)較高水平。經(jīng)過整夜睡眠，身體從休息狀態(tài)轉(zhuǎn)為活動狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，心率加快，血管收縮，導(dǎo)致血壓上升。這種清晨血壓升高現(xiàn)象與心腦血管事件發(fā)生概率存在關(guān)聯(lián)。測量清晨血壓有助于評估降壓藥物療效，判斷藥物能否覆蓋24小時(shí)血壓控制。對于高血壓患者，監(jiān)測清晨血壓可為調(diào)整用藥方案提供依據(jù)。家庭自測血壓建議在起床后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，排空膀胱后測量，測量前避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動。建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，測量時(shí)保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平。
定期監(jiān)測血壓應(yīng)成為健康管理的重要環(huán)節(jié)，除了清晨測量，晚間也可安排一次測量以了解全天血壓曲線。保持規(guī)律作息和低鹽飲食有助于血壓穩(wěn)定，每周堅(jiān)持適量有氧運(yùn)動如快走、游泳，每日攝入充足新鮮蔬菜水果，控制體重在合理范圍。發(fā)現(xiàn)血壓異常波動須及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案，不可自行更改藥物劑量或種類。