例假推遲1-7天屬于正常范圍，超過7天需警惕病理因素。月經(jīng)周期波動(dòng)可能與激素水平、情緒壓力、生活習(xí)慣等因素相關(guān)。

育齡期女性月經(jīng)周期通常為21-35天，個(gè)體差異會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期提前或延后。內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)月經(jīng)周期起主要調(diào)控作用，短期推遲多與黃體功能暫時(shí)性變化有關(guān)。精神緊張、過度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致卵泡發(fā)育延遲。近期體重驟變超過10%可能引起瘦素水平異常，間接影響雌激素分泌。環(huán)境改變或時(shí)差調(diào)整會(huì)暫時(shí)打亂生物鐘，通常1-2個(gè)月經(jīng)周期可自行恢復(fù)。

持續(xù)推遲超過7天需考慮妊娠可能，建議使用早孕試紙檢測(cè)。多囊卵巢綜合征患者常伴雄激素升高和排卵障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)。甲狀腺功能異常通過干擾促性腺激素釋放，可能造成周期延長(zhǎng)。宮腔粘連或子宮內(nèi)膜損傷會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出受阻，可能誤判為月經(jīng)推遲。某些抗抑郁藥、化療藥物可能抑制卵巢功能，用藥期間可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期變化情況，使用基礎(chǔ)體溫測(cè)定或排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵規(guī)律。保持每日30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于維持激素平衡。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、動(dòng)物肝臟，以及含鋅量高的牡蠣、堅(jiān)果。避免連續(xù)熬夜和過度飲用咖啡因飲料，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。若推遲超過7天且排除妊娠，或伴隨異常出血、嚴(yán)重痛經(jīng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦科進(jìn)行性激素六項(xiàng)、盆腔超聲等檢查。