膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼可能由外側(cè)半月板損傷、髂脛束綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑囊炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。
1、外側(cè)半月板損傷
膝關(guān)節(jié)外側(cè)半月板在劇烈運(yùn)動(dòng)或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)易發(fā)生撕裂，表現(xiàn)為外側(cè)關(guān)節(jié)間隙壓痛、活動(dòng)時(shí)彈響。急性期需冰敷并佩戴護(hù)膝，慢性期可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。
2、髂脛束綜合征
長(zhǎng)跑或登山等重復(fù)屈膝運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致髂脛束與股骨外髁過度摩擦，引發(fā)膝關(guān)節(jié)外側(cè)灼痛。建議減少運(yùn)動(dòng)量并做髂脛束拉伸，疼痛明顯時(shí)可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，配合超聲波治療。
3、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人外側(cè)關(guān)節(jié)軟骨退變會(huì)引發(fā)晨僵和活動(dòng)痛，X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄?？煽诜}酸氨基葡萄糖片改善軟骨代謝，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，晚期需考慮脛骨高位截骨術(shù)。
4、外側(cè)副韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻暴力可能導(dǎo)致外側(cè)副韌帶撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛。輕度損傷可用鉸鏈?zhǔn)街Ь吖潭?-6周，完全斷裂需韌帶重建術(shù)，恢復(fù)期配合微波理療促進(jìn)愈合。
5、腘肌腱滑囊炎
腘肌腱與外側(cè)股骨髁間的滑囊因過度摩擦發(fā)炎，表現(xiàn)為屈膝時(shí)外側(cè)刺痛。急性期應(yīng)制動(dòng)并口服洛索洛芬鈉片，慢性期可采用局部封閉治療，日常避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿。
膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛患者應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)壓力，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴專業(yè)護(hù)膝。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，可適量食用牛奶、魚膠等食物。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨關(guān)節(jié)交鎖、明顯腫脹時(shí)應(yīng)及時(shí)至骨科就診，通過MRI明確損傷程度?？祻?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量。