同房后腰疼可能由肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)感染、前列腺炎、腰椎疾病、腎虛等原因引起，可通過休息觀察、抗感染治療、物理療法、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。
1、肌肉勞損
性生活過程中腰部肌肉過度用力或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致局部乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹痛感，活動時加重。建議24小時內(nèi)冷敷減輕充血，48小時后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動。
2、泌尿系統(tǒng)感染
尿道炎或膀胱炎可能因性生活衛(wèi)生不當(dāng)引發(fā)，常伴有尿頻尿急癥狀。可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、三金片、熱淋清顆粒等藥物，治療期間需禁止性生活并每日清洗會陰。
3、前列腺炎
慢性前列腺炎患者在性興奮時盆腔充血加劇，可能放射至腰部疼痛?？膳浜厢t(yī)生進(jìn)行前列腺按摩理療，服用前列舒通膠囊、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物，同時保持規(guī)律排精。
4、腰椎疾病
腰椎間盤突出患者性生活時椎間盤壓力增大，可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)疼痛。急性期需臥床休息，使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，配合牽引治療改善椎間隙壓力。
5、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為腎精虧虛可能導(dǎo)致房事后腰膝酸軟，可食用山藥枸杞等食補(bǔ)材料，必要時在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸或右歸丸，需避免過度勞累。
日常應(yīng)注意性生活頻次適度，采用護(hù)腰姿勢減輕腰部負(fù)擔(dān)，保持會陰清潔預(yù)防感染，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如橋式運(yùn)動，若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱血尿需立即就診泌尿外科或骨科，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。飲食可增加核桃、黑豆等補(bǔ)腎食材，冬季注意腰部保暖。