在生活上一定要注意保暖，平時盡量不要讓腰腿著涼。建議保持正確的坐姿和站姿，并且不要讓身體在同一個姿勢保持太久。最后要適當(dāng)鍛煉，增強腰背肌功能。飲食上要多補充鈣元素，平時也要控制熱量的攝入，不要超重。
嚴(yán)重的腰間盤突出，一般都需要手術(shù)進行治療。手術(shù)這種治療方法有一定的風(fēng)險性，而且術(shù)后也需要較長時間的護理才能完全恢復(fù)，所以術(shù)后的護理是非常重要。不注重護理的話可能會加重病情，甚至?xí)?dǎo)致二次手術(shù)。腰椎間盤突出術(shù)后注意事項有哪些？
一、腰間盤突出術(shù)后生活注意事項
1.避免腰腿著涼
腰突術(shù)后恢復(fù)期間一定要避免腰腿著涼，這個時候著涼的話，容易刺激到血管和神經(jīng)，很有可能會加重疼痛，還會造成后遺癥。
2.保持坐姿和站姿正確
在生活上一定要保持坐姿和站姿正確，站起來的時候身體要挺直，腰部要平直，同一個姿勢不可以保持太長時間。坐著的時候也不要彎腰駝背，建議不要連續(xù)保持坐姿一個小時以上。
3.適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)鍛煉可以有效促進血液循環(huán)，也能夠增強腰背肌功能，增加脊柱的穩(wěn)定性。建議適當(dāng)做一些動作舒緩的瑜伽或者是太極，平時也可以簡單做一些有氧運動，比如跑步。
二、腰間盤突出術(shù)后飲食注意事項
1.多補充鈣元素
補充鈣元素能夠有效促進骨骼恢復(fù)，可以多吃一些豆制品和奶制品。另外，補鈣對神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的好處。
2.控制熱量攝入
腰突患者的體重一定不可以過重，不然會給腰部帶來較大負(fù)擔(dān)，所以平時要控制熱量的攝入。