枸杞黃芪紅棗泡水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫、護(hù)肝明目等功效，適合氣血不足、體虛乏力的人群飲用。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，紅棗健脾養(yǎng)血，枸杞滋陰補(bǔ)血，三者合用能改善面色萎黃、頭暈乏力等氣血兩虛癥狀。長(zhǎng)期飲用可緩解女性經(jīng)期失血后的虛弱狀態(tài)。
2、增強(qiáng)免疫
黃芪含黃芪多糖可促進(jìn)免疫細(xì)胞活性，枸杞富含枸杞多糖能調(diào)節(jié)免疫功能，配合紅棗的環(huán)磷酸腺苷成分，有助于提高機(jī)體抗病能力，減少感冒發(fā)生概率。
3、護(hù)肝明目
枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素能保護(hù)視網(wǎng)膜，黃芪甲苷具有抗肝纖維化作用，搭配紅棗的維生素C可協(xié)同減輕肝細(xì)胞氧化損傷，適合長(zhǎng)期用眼及肝功能欠佳者。
4、調(diào)節(jié)代謝
黃芪中的毛蕊異黃酮可改善胰島素抵抗，枸杞多糖能調(diào)節(jié)脂代謝，紅棗環(huán)磷酸腺苷有助于穩(wěn)定血糖，三味合用對(duì)輕度血糖血脂異常有輔助調(diào)理作用。
5、抗疲勞
黃芪皂苷能降低運(yùn)動(dòng)后血乳酸水平，枸杞多糖可提高血紅蛋白含量，紅棗鐵元素促進(jìn)造血功能，組合飲用能緩解體力透支后的倦怠感。
建議每日取黃芪5克、枸杞10克、紅棗3枚沸水沖泡，反復(fù)沖泡至味淡。陰虛火旺者應(yīng)減少黃芪用量，糖尿病患者需控制紅棗數(shù)量。飲用期間忌食蘿卜、濃茶，感冒發(fā)熱及實(shí)熱證人群不宜服用。持續(xù)飲用1個(gè)月后建議停用1周，長(zhǎng)期使用需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。搭配適量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食可增強(qiáng)調(diào)理效果。