孕晚期肚子脹氣可能由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、便秘等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

1、激素變化

孕晚期孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致胃腸平滑肌松弛，蠕動(dòng)減慢，食物在腸道停留時(shí)間延長(zhǎng)，容易產(chǎn)生氣體。這種情況屬于生理性變化，無(wú)須特殊治療，建議少食多餐，避免進(jìn)食過(guò)快。

2、子宮壓迫

增大的子宮會(huì)壓迫腸道影響其正常蠕動(dòng)功能，導(dǎo)致排氣不暢。可嘗試左側(cè)臥位減輕壓迫，每天進(jìn)行適量散步幫助腸道蠕動(dòng)。

3、飲食不當(dāng)

攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等會(huì)加重腹脹。應(yīng)減少易產(chǎn)氣食物攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜水果，如西藍(lán)花、蘋(píng)果等。

4、胃腸功能減弱

孕期消化酶分泌減少可能導(dǎo)致消化不良，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。

5、便秘

孕激素抑制腸道蠕動(dòng)加上子宮壓迫易引發(fā)便秘，糞便滯留會(huì)產(chǎn)生更多氣體?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑，同時(shí)保證每日飲水量。

孕晚期應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免久坐久站，每天進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步。飲食上選擇易消化食物，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后適當(dāng)活動(dòng)。如腹脹持續(xù)加重或伴隨腹痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除其他胃腸疾病。保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響消化功能，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。