數(shù)胎動一般建議間隔5分鐘以上算作一次有效胎動，連續(xù)胎動通常只計為一次。

胎動是評估胎兒宮內(nèi)狀態(tài)的重要指標(biāo)，通常建議孕婦選擇安靜環(huán)境，在固定時間段進行監(jiān)測。計數(shù)時需感知胎兒肢體或軀干的連續(xù)性活動，從動作開始到完全停止視為單次胎動。若出現(xiàn)短暫停頓后再次活動，間隔超過5分鐘可記錄為新的一次。這種計數(shù)方式能有效區(qū)分胎兒的活動周期，避免將連續(xù)性翻滾動作誤判為多次胎動。建議每日早中晚各選擇1小時進行監(jiān)測，將3次計數(shù)之和乘以4即為12小時胎動估算值。正常情況12小時胎動應(yīng)超過30次，若胎動規(guī)律突然改變需加強觀察。

孕婦需保持規(guī)律作息與均衡營養(yǎng)，避免長時間空腹或血糖波動影響胎動頻率。監(jiān)測時宜采取左側(cè)臥位，避免仰臥位導(dǎo)致子宮壓迫影響感知靈敏度。若發(fā)現(xiàn)12小時胎動不足20次，或較平日減少一半以上，或出現(xiàn)劇烈胎動后突然停止等情況，應(yīng)及時攜帶胎動記錄前往產(chǎn)科就診。日常應(yīng)配合定期產(chǎn)檢，通過胎心監(jiān)護與超聲檢查綜合評估胎兒健康狀況。