熬夜后腰疼可能與肌肉疲勞、腰椎壓力增加或潛在疾病有關(guān)，常見(jiàn)原因包括腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病等。
1. 腰肌勞損
熬夜時(shí)久坐或姿勢(shì)不良會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為腰部?jī)蓚?cè)鈍痛，活動(dòng)后加重。建議熱敷緩解，避免提重物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
2. 腰椎間盤突出
長(zhǎng)期熬夜可能加速椎間盤退變，突出物壓迫神經(jīng)根可引起放射性疼痛，常伴下肢麻木。需通過(guò)腰椎MRI確診，急性期需臥床，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片等藥物，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
3. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石
熬夜后飲水不足易誘發(fā)腎結(jié)石移動(dòng)，出現(xiàn)突發(fā)性腰部絞痛并向會(huì)陰放射，可能伴血尿。需超聲檢查明確，可遵醫(yī)囑服用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。
4. 強(qiáng)直性脊柱炎
青年人群熬夜后晨起腰背僵硬持續(xù)超過(guò)30分鐘需警惕，屬自身免疫性疾病。需查HLA-B27基因及骶髂關(guān)節(jié)CT，確診后遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液控制進(jìn)展。
5. 骨質(zhì)疏松
長(zhǎng)期熬夜影響鈣質(zhì)吸收可能導(dǎo)致椎體壓縮性疼痛，中老年人群多見(jiàn)。建議骨密度檢測(cè)，補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片，配合陽(yáng)光照射和抗阻力訓(xùn)練。
日常應(yīng)保持23點(diǎn)前入睡，熬夜時(shí)每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，避免沙發(fā)半臥位。飲食多攝入牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物，可進(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊腰背肌鍛煉。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)發(fā)熱、排尿異常需及時(shí)就診，不建議自行長(zhǎng)期服用止痛藥掩蓋癥狀。