一般長期喝綠茶、白茶、紅茶、烏龍茶、蕎麥茶等對身體比較好。
1、綠茶：綠茶含有兒茶素、茶多酚、葉綠素等天然物質(zhì)，這些物質(zhì)對清除體內(nèi)自由基有一定的幫助。
2、白茶：白茶屬于輕微發(fā)酵茶，保留了茶葉原始的形態(tài)和豐富的營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多種好處。
3、紅茶：紅茶含有豐富的茶黃素、茶紅素等成分，這些物質(zhì)在抗氧化、預防心血管疾病方面有一定作用。
4、烏龍茶：烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，含有多種對人體有益的化學成分，如茶多酚、茶多糖等，適量飲用對身體有益。
5、蕎麥茶：蕎麥茶富含蕓香苷、煙酸、蘆丁等成分，具有增強血管彈性、促進新陳代謝等功效。
雖然這些茶可以長期飲用，但應避免過量攝入，以免增加胃腸道負擔。