長期熬夜的人通?？梢院热藚⒒ú?、金銀花茶、決明子茶、枸杞茶、菊花茶，對身體較好。
1.人參花茶：該茶飲具有延緩衰老、養(yǎng)心安神的功效，適量喝該茶飲能補氣血，改善熬夜引起的氣血不足、抵抗力差等問題。
2.金銀花茶：是以精制綠茶胚為主料所制作而成的一種茶，具有清涼解暑、清熱降火等作用，長期熬夜的人適量喝該茶飲可以起到美容的作用。
3.決明子茶：該茶飲具有清肝明目、潤腸通便的功效，熬夜可能會引起頭暈、頭痛、便秘等癥狀，這種情況適量喝該茶飲，能起到瀉肝火、通便的效果。
4.枸杞茶：枸杞茶中含有枸杞多糖、維生素B2、維生素C等多種成分，能清肝明目、強身健體，長期熬夜的人適量喝該茶飲可以緩解熬夜引起的眼睛疲勞、干澀等癥狀，還可以緩解身體疲勞。
5.菊花茶：是一種以菊花為原料制成的花草茶，具有散風(fēng)清熱、平肝明目的功效，長期熬夜的人可能會出現(xiàn)上火的情況，適量喝該茶飲可以起到消火的作用。
長期熬夜對身體損害較大，建議大家早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。