空腹血糖6.4毫摩爾每升屬于偏高范圍，可能提示糖代謝異?；蛱悄虿∏捌跔顟B(tài)。
空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾每升，6.4毫摩爾每升超過正常上限但未達到糖尿病診斷標準7.0毫摩爾每升。這種情況可能與胰島素抵抗、肥胖、缺乏運動等生活方式因素有關，也可能與遺傳易感性或潛在內分泌疾病相關。建議重復檢測確認結果，同時進行糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗等進一步評估。日常需注意控制精制碳水化合物攝入，增加全谷物和膳食纖維比例，避免高糖高脂飲食。規(guī)律進行有氧運動和抗阻訓練有助于改善胰島素敏感性。若伴隨多飲多尿或體重下降等癥狀，需及時就醫(yī)排查糖尿病。
建議定期監(jiān)測空腹及餐后血糖水平，保持體重在合理范圍，每日進行30分鐘以上中等強度運動如快走或游泳。飲食上選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，搭配優(yōu)質蛋白如魚類、豆制品，限制添加糖和飽和脂肪攝入。避免熬夜和長期精神緊張，這些因素可能加重糖代謝紊亂。若復查結果持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)典型癥狀，應至內分泌科完善胰島功能相關檢查，必要時啟動生活方式干預或藥物治療。