讓牙齒變白的方法主要有冷光美白、瓷貼面修復(fù)、牙齒漂白、使用美白牙膏、調(diào)整飲食習(xí)慣等。牙齒變色可能與色素沉積、牙釉質(zhì)損傷、藥物影響等因素有關(guān)。

1、冷光美白

冷光美白是通過(guò)特定波長(zhǎng)藍(lán)光激活美白劑，分解牙齒表面及深層的色素。適用于外源性著色如咖啡、茶漬等，治療過(guò)程無(wú)創(chuàng)且效果可維持1-2年。操作需由專業(yè)牙醫(yī)完成，可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感。

2、瓷貼面修復(fù)

瓷貼面是將薄層陶瓷粘貼于牙齒唇面，遮蓋嚴(yán)重氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色。需磨除少量牙體組織，具有高仿真度和10年以上使用壽命。不適合齲齒活躍期或夜磨牙患者。

3、牙齒漂白

家庭漂白采用含過(guò)氧化脲的牙托凝膠，夜間佩戴2-4周改善輕度變色。診室漂白使用高濃度過(guò)氧化氫，1次治療即可見效。漂白后需避免深色食物1周，重度牙本質(zhì)敏感者慎用。

4、美白牙膏

含硅磨料或低濃度過(guò)氧化物的牙膏可機(jī)械摩擦去除表面色斑，適合日常維護(hù)。需持續(xù)使用4-6周見效，對(duì)深層著色無(wú)效。建議選擇含氟配方同時(shí)防齲，避免長(zhǎng)期使用顆粒過(guò)粗的產(chǎn)品損傷牙釉質(zhì)。

5、飲食調(diào)整

減少紅酒、咖喱等易染色食物攝入，增加蘋果、芹菜等富含纖維的清潔性食物。咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌有助于沖刷色素，飲用咖啡等飲品后及時(shí)漱口可預(yù)防色素沉積。

日常可使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙導(dǎo)致楔狀缺損。每年進(jìn)行1-2次口腔檢查，及時(shí)清除牙結(jié)石。吸煙者建議戒煙以減少煙斑形成，兒童青少年慎用美白產(chǎn)品以免影響牙釉質(zhì)發(fā)育。牙齒美白后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免食用過(guò)冷過(guò)熱食物，使用抗敏感牙膏緩解不適。