腰肌勞損一般可以醫(yī)治好，通過規(guī)范治療和日常護理能夠有效緩解癥狀并恢復(fù)功能。腰肌勞損多由長期勞損、姿勢不良或急性損傷未愈等因素引起，主要表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限等癥狀。
腰肌勞損的治療需結(jié)合病因和癥狀程度制定方案。輕度患者可通過休息、熱敷和局部按摩緩解癥狀，避免久坐久站及腰部負(fù)重活動。物理治療如超短波、紅外線照射等能促進血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。中醫(yī)針灸、推拿或拔罐療法對改善局部氣血運行也有一定效果。慢性患者需加強腰背肌鍛煉，如五點支撐法、小燕飛等動作，逐步增強肌肉耐力和穩(wěn)定性。
腰肌勞損的康復(fù)需要長期堅持功能鍛煉和姿勢調(diào)整。日常生活中應(yīng)保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免彎腰提重物。久坐工作者可每小時起身活動5分鐘，適當(dāng)進行腰部伸展運動。飲食上注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，如牛奶、雞蛋、深海魚等，有助于肌肉修復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨下肢麻木、無力，需及時就醫(yī)排除腰椎間盤突出等疾病。