皮膚被太陽曬紅可通過冷敷、保濕修復、避免刺激、藥物緩解、防曬保護等方式處理。曬紅通常由紫外線損傷、皮膚屏障受損、炎癥反應等因素引起。
1、冷敷
曬紅后立即用冷毛巾或冰袋包裹后敷于發(fā)紅部位，每次10-15分鐘，重復進行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細血管，減輕紅腫疼痛，但需避免冰塊直接接觸皮膚。
2、保濕修復
使用含神經(jīng)酰胺、透明質酸的保濕霜涂抹曬傷處，每日3-5次。推薦理膚泉B5修復霜、薇諾娜舒敏保濕特護霜等產(chǎn)品，幫助修復受損角質層。
3、避免刺激
曬傷后48小時內禁用含酒精、香精的護膚品，避免摩擦或熱水沖洗。穿著寬松棉質衣物，減少汗液刺激，防止皮膚二次損傷。
4、藥物緩解
若出現(xiàn)明顯紅腫疼痛，可遵醫(yī)囑使用復方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等外用激素藥膏，或口服布洛芬緩釋膠囊緩解炎癥反應。
5、防曬保護
曬傷愈合期間需嚴格防曬，選擇SPF50+、PA++++的物理防曬霜，每2小時補涂一次。外出時配合遮陽傘、防曬衣等硬防曬措施。
曬后恢復期應多飲水補充體液，每日飲水量不少于2000毫升。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，以及含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽油等食物，有助于皮膚修復?；謴推陂g避免劇烈運動導致出汗刺激，夜間睡眠保持環(huán)境濕度在50%-60%。若72小時后仍出現(xiàn)水皰、發(fā)熱或劇烈疼痛，應及時就診皮膚科。