陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神不振、腰膝酸軟等癥狀，可通過(guò)溫補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。陽(yáng)虛可能與先天不足、久病體虛、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常伴隨夜尿頻多、性功能減退等表現(xiàn)。
1、畏寒肢冷
陽(yáng)虛患者常覺(jué)手腳冰涼，尤其冬季癥狀加重，需注意保暖并避免直接接觸冷物。日?？娠嬘蒙t糖水或艾葉泡腳，有助于驅(qū)散寒氣。若伴隨面色蒼白、脈象沉細(xì)，可能與腎陽(yáng)虛相關(guān)，可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。
2、精神不振
陽(yáng)氣不足會(huì)導(dǎo)致易疲勞、嗜睡，晨起后仍感困倦。建議規(guī)律作息并適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期乏力可能涉及脾陽(yáng)虛，可配合附子理中丸調(diào)理，同時(shí)避免過(guò)度思慮傷脾。
3、腰膝酸軟
腎陽(yáng)虧虛易引發(fā)腰部冷痛、膝關(guān)節(jié)無(wú)力，需減少久站久坐。食療可選用杜仲燉豬腰，藥物方面桂附地黃丸具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)功效。若出現(xiàn)下肢浮腫，需排查是否存在慢性腎病。
4、夜尿頻多
夜間排尿超過(guò)2次且尿色清長(zhǎng)屬典型陽(yáng)虛癥狀，睡前2小時(shí)應(yīng)限制飲水。可艾灸關(guān)元、氣海穴位，中成藥縮泉膠囊能改善膀胱固攝功能。需注意與前列腺增生等器質(zhì)性疾病鑒別。
5、性功能減退
男性陽(yáng)痿早泄、女性宮寒不孕可能與命門(mén)火衰有關(guān)。除服用五子衍宗丸等溫補(bǔ)藥物外，應(yīng)避免房勞過(guò)度。備孕人群需結(jié)合激素檢查排除其他病因。
陽(yáng)虛體質(zhì)者日常應(yīng)多食羊肉、韭菜、核桃等溫性食物，避免生冷瓜果；冬季可佩戴護(hù)腰護(hù)膝，選擇陽(yáng)光充足時(shí)段戶外活動(dòng)；長(zhǎng)期癥狀未緩解或出現(xiàn)心悸水腫等嚴(yán)重表現(xiàn)時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、慢性心力衰竭等疾病。調(diào)理期間須保持情緒舒暢，過(guò)度焦慮可能加重陽(yáng)氣耗損。