暈車時(shí)可按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴等穴位緩解癥狀。這些穴位通過(guò)調(diào)節(jié)胃腸功能、平衡氣血、鎮(zhèn)靜神經(jīng)等方式減輕暈車不適。
1、內(nèi)關(guān)穴
位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按壓此穴可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，緩解惡心嘔吐。用拇指指腹垂直按壓5-10分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
2、合谷穴
位于手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。此穴有鎮(zhèn)靜安神作用，能減輕頭暈?zāi)垦！？捎昧硪皇帜粗钙囱ㄎ?，配合深呼吸效果更佳?/p>
3、足三里穴
位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。按壓可增強(qiáng)脾胃功能，預(yù)防暈車引起的消化不良。建議乘車前30分鐘用指關(guān)節(jié)持續(xù)揉按。
4、風(fēng)池穴
位于頸后枕骨下兩側(cè)凹陷處，斜方肌上端與胸鎖乳突肌之間。刺激該穴能改善腦部供血，緩解頭痛眩暈。用雙手拇指同時(shí)點(diǎn)按3-5分鐘。
5、百會(huì)穴
位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。輕揉此穴可提神醒腦，減輕乘車時(shí)的困倦感。用指尖以畫圈方式按摩2-3分鐘為宜。
除穴位按壓外，暈車者乘車前應(yīng)避免空腹或過(guò)飽，選擇前排通風(fēng)座位，視線保持水平遠(yuǎn)眺。可備生姜片含服或聞柑橘類果皮，途中避免閱讀手機(jī)。若癥狀嚴(yán)重，建議遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸苯海拉明片等抗組胺藥物。長(zhǎng)期反復(fù)暈車者需排查前庭功能障礙等器質(zhì)性疾病。