治療暈車可以按壓或按揉內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、百會穴、風(fēng)池穴、足三里穴等穴位。
一、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上約三橫指處，在兩根肌腱之間。按壓此穴有助于調(diào)節(jié)中焦、和胃降逆，能夠緩解惡心嘔吐等胃腸不適癥狀。暈車時胃氣上逆容易引發(fā)惡心感，持續(xù)按揉內(nèi)關(guān)穴數(shù)分鐘可幫助舒緩癥狀。按壓時以感到輕微酸脹為宜，注意保持均勻呼吸。
二、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，俗稱虎口位置。刺激此穴具有疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神的功效，能夠減輕頭暈和焦慮感。暈車時前庭功能紊亂會導(dǎo)致眩暈，用拇指按壓合谷穴可產(chǎn)生明顯酸麻感。雙側(cè)交替按壓效果更佳，但孕婦不宜頻繁刺激此穴。
三、百會穴
百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線交點處。按揉此穴可升舉陽氣、清利頭目，有效改善眩暈和頭部昏沉。暈車時大腦感知沖突會引起頭暈，用指腹輕柔旋轉(zhuǎn)按壓百會穴能促進(jìn)頭部氣血循環(huán)。操作時力度應(yīng)輕柔適度，避免用力過猛。
四、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。刺激此穴能祛風(fēng)解表、疏通經(jīng)絡(luò)，緩解頸項僵硬和視覺疲勞引起的眩暈。暈車時視覺與前庭覺不協(xié)調(diào)會加重不適，用拇指同時按壓雙側(cè)風(fēng)池穴可放松頸部肌肉。按壓時可配合緩慢的頸部轉(zhuǎn)動。
五、足三里穴
足三里穴在小腿外側(cè)犢鼻穴下四橫指，脛骨前嵴外一橫指處。按揉此穴具有健脾和胃、補中益氣的功效，能夠調(diào)節(jié)胃腸功能減少惡心感。長途乘車易導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，持續(xù)按壓足三里穴可增強消化系統(tǒng)適應(yīng)能力。此穴保健作用顯著，日常按壓也有助于預(yù)防暈車。
除了穴位按壓，暈車時還應(yīng)保持車廂內(nèi)空氣流通，選擇靠窗座位使視野與身體運動感覺一致。乘車前避免食用油膩食物和過飽，可適量準(zhǔn)備生姜片或薄荷糖幫助緩解不適。行程中盡量減少頭部轉(zhuǎn)動幅度，將視線固定于遠(yuǎn)方靜止物體。建議容易暈車者在乘車前進(jìn)行穴位按壓預(yù)防，若癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)考慮使用暈車藥物，但所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。