懷孕期間體重增長(zhǎng)最快的階段通常是孕中期至孕晚期，即懷孕第4-6個(gè)月。體重增長(zhǎng)與胎兒發(fā)育加速、母體代謝變化等因素相關(guān)，但個(gè)體差異較大。
孕中期胎兒器官發(fā)育基本完成，進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，孕婦子宮增大、血容量增加，同時(shí)胎盤(pán)和羊水重量上升，這些因素共同導(dǎo)致體重明顯增長(zhǎng)。此階段孕婦食欲改善，胃腸不適減輕，熱量攝入可能增加。孕激素水平變化促進(jìn)脂肪儲(chǔ)備，為哺乳做準(zhǔn)備。體重增長(zhǎng)幅度與孕前體重指數(shù)有關(guān)，正常體重孕婦每周增重約0.4千克。
孕晚期胎兒體重增長(zhǎng)達(dá)到高峰，每周可增重200-300克，孕婦水腫可能加重，部分孕婦因活動(dòng)減少導(dǎo)致脂肪堆積。妊娠糖尿病或妊娠高血壓孕婦可能出現(xiàn)異常體重增長(zhǎng)。雙胎妊娠或多胎妊娠孕婦體重增長(zhǎng)更快更明顯。體重增長(zhǎng)過(guò)快可能增加妊娠紋、靜脈曲張、腰背疼痛等不適。
建議孕婦定期監(jiān)測(cè)體重變化，保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，控制精制糖和飽和脂肪攝入。根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽。出現(xiàn)短期內(nèi)體重驟增或水腫加重需及時(shí)就醫(yī)排查妊娠并發(fā)癥。記錄飲食和運(yùn)動(dòng)情況有助于管理體重增長(zhǎng)速度。