嗓子說說話就啞了在醫(yī)學上稱為聲音嘶啞，可能由用聲過度、環(huán)境刺激、上呼吸道感染、喉炎、聲帶息肉等原因引起。
一、用聲過度
長時間高聲說話或唱歌會導致喉部肌肉疲勞，聲帶黏膜充血水腫影響振動頻率。這種情況通常伴有咽喉干澀和發(fā)聲乏力感，建議減少說話時長、使用腹式呼吸發(fā)聲，并飲用溫蜂蜜水潤滑喉部。
二、環(huán)境刺激
干燥空氣、粉塵或化學氣體持續(xù)刺激聲帶黏膜，會導致黏膜分泌物減少及毛細血管擴張?；颊叱８杏X咽喉異物感且晨起癥狀加重，可使用加濕器維持50%-60%濕度，并佩戴防護口罩避免刺激物吸入。
三、上呼吸道感染
感冒病毒侵襲喉部會引起急性喉炎，聲帶組織充血腫脹直接影響發(fā)聲質(zhì)量。多伴隨鼻塞、咳嗽等全身癥狀，需遵醫(yī)囑使用西瓜霜潤喉片、銀黃含片或蒲地藍消炎口服液控制炎癥。
四、喉炎
細菌感染導致的慢性喉炎會使聲帶長期處于炎癥狀態(tài)，可能與胃酸反流或吸煙有關。典型表現(xiàn)為持續(xù)性聲音粗糙伴咽喉灼痛，治療需采用阿莫西林克拉維酸鉀片、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物控制感染，并配合布地奈德混懸液霧化吸入。
五、聲帶息肉
聲帶邊緣增生性病變多與長期用聲不當有關，息肉會阻礙聲門閉合產(chǎn)生氣息聲?；颊甙l(fā)聲易疲勞且音域變窄，確診需喉鏡檢查，較大息肉需行聲帶息肉切除術或激光微創(chuàng)手術。
日常應注意控制每日用聲時間不超過4小時，避免在嘈雜環(huán)境中提高音量，用40℃溫水熏蒸喉部可緩解干燥。冬季佩戴口罩保持呼吸道濕潤，飲食需避免辛辣刺激及過燙食物，戒煙限酒并保持室內(nèi)通風。若聲音嘶啞持續(xù)2周未改善或伴隨呼吸困難、咯血等癥狀，應立即前往耳鼻喉科進行電子喉鏡檢查。規(guī)律作息與適度鍛煉有助增強喉部抗感染能力，反復發(fā)作需定期進行嗓音功能訓練。