以前不暈車現(xiàn)在暈車可能與內(nèi)耳功能變化、視覺系統(tǒng)失調(diào)、胃腸功能紊亂、焦慮情緒或藥物副作用等因素有關(guān)，可通過調(diào)整乘車習(xí)慣、改善飲食、心理調(diào)節(jié)、服用藥物等方式緩解。
1、內(nèi)耳功能變化
內(nèi)耳前庭器官負(fù)責(zé)平衡感知，年齡增長或近期耳部感染可能導(dǎo)致其敏感性增加。乘車時(shí)車輛顛簸會(huì)過度刺激前庭神經(jīng)，引發(fā)頭暈、惡心等癥狀。建議避免空腹或過飽乘車，乘車前可嘗試佩戴防暈車手環(huán)刺激內(nèi)關(guān)穴。
2、視覺系統(tǒng)失調(diào)
長時(shí)間注視手機(jī)或書籍會(huì)使眼部聚焦系統(tǒng)與前庭信號(hào)不匹配。車窗外的景物快速移動(dòng)時(shí)，這種感官?zèng)_突會(huì)加重眩暈感。乘車時(shí)應(yīng)保持視線平行于地平線，優(yōu)先選擇前排座位減少視覺晃動(dòng)。
3、胃腸功能紊亂
慢性胃炎、腸易激綜合征等消化系統(tǒng)疾病會(huì)降低對(duì)顛簸的耐受性。胃酸分泌異常時(shí)，車輛震動(dòng)更容易誘發(fā)嘔吐反射。有相關(guān)病史者乘車前2小時(shí)應(yīng)避免食用油膩食物，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。
4、焦慮情緒影響
近期壓力過大會(huì)激活自主神經(jīng)系統(tǒng)，使人體對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的閾值降低。密閉車廂環(huán)境可能誘發(fā)驚恐發(fā)作伴發(fā)眩暈癥狀。可通過深呼吸訓(xùn)練緩解緊張，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生評(píng)估焦慮狀態(tài)。
5、藥物副作用
部分抗生素如左氧氟沙星片、抗抑郁藥如鹽酸帕羅西汀片可能影響前庭神經(jīng)傳導(dǎo)。若新近開始服藥后出現(xiàn)暈車癥狀，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，不可自行停藥。
日常應(yīng)注意保持充足睡眠，乘車前24小時(shí)避免飲酒。可準(zhǔn)備生姜糖或薄荷糖緩解惡心感，選擇車輛行駛平穩(wěn)的時(shí)段出行。若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨耳鳴、聽力下降，需到耳鼻喉科進(jìn)行前庭功能檢查。長期暈車者可遵醫(yī)囑使用苯海拉明片等抗組胺藥物，但需注意可能引起嗜睡等副作用。