有乳腺結(jié)節(jié)一般可以做伸展運(yùn)動。乳腺結(jié)節(jié)患者在沒有出現(xiàn)明顯疼痛或炎癥的情況下，適度伸展運(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉。若結(jié)節(jié)伴隨紅腫熱痛或醫(yī)生明確限制運(yùn)動，則需暫停運(yùn)動并及時就醫(yī)。
伸展運(yùn)動屬于低強(qiáng)度活動，不會對乳腺組織造成機(jī)械性壓迫。規(guī)律運(yùn)動能改善淋巴回流，減少乳房脹痛感，同時幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。適合乳腺結(jié)節(jié)患者的運(yùn)動包括瑜伽肩頸拉伸、擴(kuò)胸運(yùn)動等，建議每周進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)15-30分鐘，運(yùn)動時穿著支撐性良好的運(yùn)動內(nèi)衣。
當(dāng)乳腺結(jié)節(jié)合并急性乳腺炎、近期活檢術(shù)后或確診為惡性病變時，應(yīng)避免上肢大幅度伸展動作。這類情況可能因運(yùn)動加重局部充血或影響傷口愈合，需遵醫(yī)囑選擇散步等更低強(qiáng)度活動。運(yùn)動后出現(xiàn)乳房刺痛、結(jié)節(jié)體積增大或腋窩淋巴結(jié)腫痛時，應(yīng)立即停止運(yùn)動并復(fù)查超聲。
乳腺結(jié)節(jié)患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息和均衡飲食，限制高脂肪高糖食物攝入，每月定期自我檢查乳房變化。建議每6-12個月復(fù)查乳腺超聲，40歲以上女性可結(jié)合鉬靶檢查。選擇運(yùn)動項(xiàng)目前最好咨詢?nèi)橄賹？漆t(yī)生，根據(jù)結(jié)節(jié)BI-RADS分級制定個性化運(yùn)動方案。