乳腺結節(jié)愈后一般可以運動，但需根據恢復情況和運動強度調整。乳腺結節(jié)術后恢復良好的患者，適度運動有助于增強體質和改善心肺功能。若存在傷口未愈、術后并發(fā)癥或醫(yī)生特殊醫(yī)囑，則需暫緩運動。
術后早期建議選擇低強度運動如散步、瑜伽或太極，避免胸部劇烈晃動或上肢過度伸展的動作。運動時穿戴具有支撐力的運動內衣，減少乳房組織牽拉。運動后觀察是否有局部疼痛、腫脹或滲液，出現異常需立即停止并就醫(yī)復查。隨著恢復進展，可逐步增加快走、游泳等有氧運動，但臥推、跳繩等高沖擊運動應至少術后3個月再評估。
對于接受過乳腺腫塊切除術的患者，術后1周內僅允許日常活動，2周后經醫(yī)生評估方可開始低強度運動。若進行過淋巴結清掃，需預防淋巴水腫，運動時避免患側手臂承重或長時間下垂。放療期間可能伴隨皮膚敏感，應選擇透氣性好的衣物并減少摩擦。合并內分泌治療者需關注骨密度變化，避免跌倒風險高的運動項目。
乳腺結節(jié)愈后運動需注意循序漸進，術后6個月內避免馬拉松、搏擊等高強度運動。日常可進行凱格爾運動強化盆底肌，或靠墻俯臥撐鍛煉上肢力量。建議每3個月復查乳腺超聲，根據影像學結果和醫(yī)生建議動態(tài)調整運動方案。保持每周150分鐘中等強度運動，配合低脂高纖維飲食，有助于降低復發(fā)風險。