早上起床后眼睛干澀可能由夜間淚液分泌不足、睡眠環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、過敏性結(jié)膜炎、干眼癥等原因引起，可通過人工淚液滴眼、改善睡眠環(huán)境、熱敷按摩、抗過敏治療、瞼板腺疏通等方式緩解。
1、夜間淚液分泌不足
睡眠時眨眼次數(shù)減少可能導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快。建議睡前使用玻璃酸鈉滴眼液或聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，避免長時間使用電子屏幕。保持每天7-8小時規(guī)律睡眠有助于改善淚液分泌。
2、睡眠環(huán)境干燥
空調(diào)或暖氣會使室內(nèi)濕度降低至30%以下，加速眼表水分流失。可在臥室放置加濕器維持50%-60%濕度，選擇蠶絲材質(zhì)的透氣眼罩。避免睡眠時風(fēng)扇直吹面部。
3、瞼板腺功能障礙
油脂分泌異常會導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降。表現(xiàn)為眼瞼邊緣紅腫、分泌物增多?？捎?0℃熱毛巾敷眼5-10分鐘后，沿瞼緣輕輕按摩。嚴(yán)重時需進(jìn)行瞼板腺脈沖光治療或探針疏通。
4、過敏性結(jié)膜炎
塵螨或?qū)櫸锲ば伎赡芤l(fā)眼癢、充血癥狀。需更換防螨床品，使用奧洛他定滴眼液或氮卓斯汀滴眼液控制過敏反應(yīng)。伴有鼻塞時可聯(lián)合口服氯雷他定片。
5、干眼癥
中老年人群因激素水平變化易出現(xiàn)淚液質(zhì)或量異常。需進(jìn)行淚膜破裂時間檢查，確診后可長期使用環(huán)孢素滴眼液或地夸磷索鈉滴眼液促進(jìn)淚液分泌。嚴(yán)重者需佩戴濕房鏡。
建議每日用溫水清潔眼瞼，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。持續(xù)兩周未緩解需進(jìn)行角膜熒光染色檢查。避免自行長期使用含防腐劑眼藥水，用眼30分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺休息。冬季外出可佩戴防風(fēng)眼鏡減少淚液蒸發(fā)。